Jennifer Aniston a její rutina, díky níž i v 56 letech strčí do kapsy kdejakou třicátnici
Americká herečka Jennifer Aniston se nejvíce proslavila rolí Rachel v populárním seriálu Přátelé. V únoru oslaví 56. narozeniny, jen málokdo by jí ale takový věk hádal, a to hlavně díky své mladické energii a vzhledu. Senzační formu a dobré zdraví ale nemá jen tak, o své tělo se patřičně stará. Rutina Jennifer Aniston není zahalena žádným tajemstvím, vyžaduje ale pořádnou dávku odhodlání a disciplíny.
Cvičí pětkrát týdně, kardio už odepsala
Základem správné životosprávy je pro Jennifer Aniston spánek, dostatečná hydratace, vyvážená strava a aktivní životní styl. Sama už ale s humorem říká, že aby člověk stále vypadal dobře, je třeba mít také dobrého make-up artistu. Ten sice zvládne udělat zázraky s nedokonalostmi na obličeji, s figurou už ale nepomůže. To ale herečka evidentně nepotřebuje, tuto péči zvládá s přehledem sama.
Jennifer Aniston se věnuje cvičení čtyřikrát až pětkrát týdně, v závislosti na pracovních povinnostech. Cvičí hlavně ráno, je to pro ni optimální způsob, jak zahájit den. Dříve zařazovala dlouhá kardio cvičení, dnes se ale věnuje hlavně silovému cvičení a józe. Preferuje cviky, u kterých zapojí celé své tělo, převážně ale jeho střed, paže a ramena. Část svého tréninku ukázala třeba v tomto videu na kanále Entertainment Tonight.
Dříve zařazovala také dlouhá kardio cvičení, jako třeba běh. S přibývajícím věkem to ale představovalo příliš velkou zátěž na kolena, a tak od kardia trochu upustila. Alespoň jednou týdně ale vyrazí na delší procházku či výšlap.
Vyvážená strava zahrnuje oblíbený salát z quinoy, ale také pizzu či mexickou kuchyni
Jennifer Aniston na sebe umí být přísná, co se správné diety týká, zároveň se ale nerada omezuje příliš. Dbá hlavně na to, aby byla její strava bohatá na bílkoviny, ale také mikroživiny. Je velkou fanynkou polévek a salátů, její oblíbený salát z quinoy, cizrny a pistácií, který Jennifer Aniston často jedla během natáčení Přátel, se dokonce stal virálním a zkoušeli ho fanoušci z celého světa. Jeho přípava je jednoduchá a můžete si ho doma udělat i Vy, stačí se držet prostého receptu, který najdete třeba tady.
Jednou za týden si ale dovolí cheat day, kdy si dá zkrátka to, na co má chuť. Zbožňuje těstoviny na nejrůznější způsoby, pizzu, cheeseburger, co ale během tohoto dne nikdy nesmí chybět, je mexická kuchyně, ačkoliv sama většinu mexických pokrmů jako nezdravé nevnímá.
Je to právě kombinace vyvážené stravy, pravidelného cvičení, dostatečného spánku a hydratace, díky čemu vypadá Jennifer Aniston stále tak svěže a mladě. Klíčem k úspěchu je tak hlavně vytrvalost a disciplína, tuhle rutinu už totiž dodržuje řadu let.